恋活や婚活のお話しの際にでてくる「自己肯定感」ということば。自己肯定感を高める方法なども話題になっておりますが、そもそも「自己肯定感」とはどういうことを指しているのでしょうか！？　そして「自己肯定感の低い人の特徴」・「自己肯定感を高める方法」とはいったいどういうことなのでしょうか。

自己肯定感とは、「自分自身の存在価値を肯定する感情」であります。

他の第三者と自分を比較や周りにどう評価をされているかではなく、自分の現状を認め尊重することをさしています。恋愛・婚活においてとても大切になります。

自分の長所・短所をしっかり把握できていることともいえます。

1)人の顔色ばかりを伺ってしまう

→自分自身になかなか自信がもてなく、周りに人に嫌われてしまわないかばかりを気にしすすぎてしまう

2)弱気な発言ばかり目立ってしまっている

→「どうせ…」「わたしなんて…」「いいや…」「やっぱり…」など

3)自分の考えを口や行動にださなくなってしまう

→常に相手に合わせてしまっています。時に振り回されてしまうこともありますし、恋愛依存になってしまうこともあります。　　恋愛依存

4)自分の長所・短所をしっかり把握できていない状況になってしまっている

→自分の長所はさらにのばしていき、短所は変えていけるようにしていきましょう

5)自分の思っていることを言えずに、心の中にため込んでしまっている

→感情が爆発した時にパートナーと言い合いになってしまいますので、自分の考えは口にできる様にしていきましょう

1)自分自身が夢中になれるものを探し取り組んでいきましょう

2)自分の長所を把握しさらに伸ばしていくように取り組んでいきましょう

3)自分の考え方を徐々に口に出していきましょう

4)周りからの評価を気にしすぎずに、自分から積極的に行動に移していきましょう

5)自分の意見や考え方を尊重しつつも、周りの方の意見や考え方も否定せずに尊重しましょう

6)何か嫌な事があった際も、ネガティブに考えずに前向きに考えていきましょう

→周りもそうなんだと思えば気が楽になりますし、考えすぎなくなります

→「失敗は成功の基」と考えると気持ちが楽になってきます

→ネガティブになかなか考えられない際は運動などをし、心身ともにリラックスしましょう